Esa es la cifra que asusta: “el 75% de la población mundial no toma la dosis de nutrientes diaria recomendada”.
Todos sabemos que las vitaminas y los minerales son importantes para nuestra dieta, pero ¿sabías que tu cuerpo no es capaz de funcionar sin ellos?
De hecho, necesitamos pequeñas cantidades de numerosas vitaminas y minerales en nuestra dieta diaria para asegurar un funcionamiento normal del cuerpo. Por eso es tan importante llevar una dieta equilibrada. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda comer un mínimo de 5 raciones de frutas y verduras cada día. Un equilibrio adecuado de nutrientes en nuestra alimentación puede ayudarnos a disfrutar más de la vida y a enfermarnos menos.
La mayoría de adultos debería como mínimo
Los complementos ayudan a corregir esas carenciasLos complementos pueden ayudar a corregir las lagunas de nuestra dieta y garantizar que el cuerpo recibe la cantidad adecuada de nutrientes; y tomar complementos es algo que hasta la persona más ocupada del mundo puede asumir fácilmente.
Los complementos son adecuados para ti si:
- No tomas un mínimo de 5 raciones de fruta y verdura según la recomendación de la OMS
- Comes entre 5 y 9 raciones pero casi siempre las mismas
- A menudo no tienes tiempo para comer sano
- Sueles decantarte por lo más cómodo: comida procesada en vez de opciones más saludables.
